Ohranjanje telesne moči pred in po porodu, obnova telesa

kakšna vadba je funkcionalna v nosečnosti in zakaj
prisluhni svojemu spremenjenemu telesu in ga nežno podpri že noseča in po porodu, da lahko regenerira
položaji in prehodi, ki olajšajo gibanje pred in po porodu
kdaj začeti z vadbo po porodu in kako
ali je vsaka vadba primerna po porodu