Vadba za mamice

SKUPAJ Z DOJENČKOM LAHKO MAMICA ZAČNE TELOVADITI 6 TEDNOV PO PORODU OZRIOMA PO OPRAVLJENEM PRVEM GINEKOLOŠKEM PREGLEDU PO PORODU.

Draga mamica, iskrene čestitke!

Verjamem, da si srečna in zadovoljna v novi vlogi, sedaj pa si želiš nameniti nekaj časa sebi in svojemu telesu.

  • želiš biti polna energije, si pridobiti ponovno samozavest in se dobro počutiti v svojem telesu.
  •  želiš si postati mami, ki bo samozavestna v svojem telesu, med igro z otrokom, brez uhajanja urina in skrbi, kaj se lahko zgodi tam dol.

 
Na vadbi se boš ponovno počutila živo, ustvarjala boš krasne temelje za uspešno in zadovoljno starševstvo, za čudovit odnos s partnerjem ter spolnost.

 Po porodu se telo hitro spreminja, maternica se krči in maternični vrat, rane se celijo, vezi ponovno postajajo močnejše in čvrstejše, hormoni se umirjajo in medenica se postavlja nazaj v normalen fiziološki položaj. Zato je zelo pomembno, kako poskrbimo za svoje telo!


KAJ LAHKO PRIČAKUJEM OD VARNE VADBE

  • Veliko časa bomo namenile dihanju. Ta je temelj vsega! Za miren vdih v trebuh oz v celo telo. Moja želja je, da se naučiš umiriti in ne pozabiš nase.
  • Ves čas vadbe bomo vključevale medenično dno. Tako bomo preprečile nehotno uhajanje urina, postavile organe nazaj na svoja mesta ter si zagotovile samozavest ob vsakem gibu in kihanju.
  • Naučile se bomo kako nosimo otroka, kako ga dvigujemo, kako odlagamo, torej vsa gibanja, ki jih izvajamo vsak dan, to velikokrat in so za naše telo zelo pomembna.
  • Na pravilen način bomo krepile trup, ga ožale in posledično tudi vplivale na razmak trebušnih mišic


KOMU JE VADBA NAMENJENA

  • Mamici, ki je že opravila prvi ginekološki pregled po porodu.
  • Mamici, katere otroci so že veliki, v šoli, ti pa si še nisi vzela časa, da bi okrepila mišice trupa in s tem odpravila bolečine.
  • Mamici, ki se srečuje z bolečinami v ledvenem delu hrbta, med lopaticami, v kolkih,…
  • Mamici, ki si želi popraviti urinsko inkontinenco, brez poskokov, teka,…
  • Mamici, ki si želi imeti otročka s sabo na vadbiIn mamici, ki se ima rada, ki se ceni, ki se odloči zase in se zaveda, da srečna, močna, samozavestna in mirna mama, ima srečno družino.

Cena mesečne karte (ta traja 30 dni od dneva nakupa), je 1x tedensko 30€ in 2x tedensko 50€.

URNIK VADB

TOREK

6m – 12m

OD 10.00 – 11.00

TOREK

6t – 6m

OD 11.00 – 12.00

ČETRTEK

6m – 12m

OD 10.00 – 11.00

ČETRTEK

6t – 6m

OD 11.00 – 12.00

PRED VSAKO VADBO JE OBVEZNA PRIJAVA!
VEDNO PA SMO DOSEGLJIVI NA TELEFONSKI ŠTEVILKI 041-609-989 ZA POSVET.